唯有忘我，方能入定，再运用神识去搜索身体内的异常和波动，这个过程就是冥想。当能清晰地感觉到那些如发丝般游荡的气流，能够准确地记住所有气流的方位和大小，就已经达到内视的境界了。
所以说内视并非是要你用眼睛在身体里观看，而是用你自己的神识去感触和记住每一个异常能量的位置和特点。
这就是为什么绝大多数学徒只能经持几分钟的原因，毕竟只有武师入门境实力，连入定都维持不了多久，如何去触碰宗师境才能拥有的绝技———冥想呢？
只有能够坚持一个小时以上人才能跨进，才能清晰地感知每一道气流的方位和大小。但要做到将其汇聚成河，从而冲击穴位门，那将是一个漫长的探索过程，没有几十次失败的经历，是不可能做到的。
谁能想到叶从文竟然能一次通关，破入宗师境？
徒弟有出息，师傅自然也沾光，连带着看向叶从文的眼神也夹杂着极为欣赏的色彩。为了避免遭人嫉妒，贾逍遥笑着安慰道：
“只要能坚持半个小时以上的人，将来学习导引术就能取得事半功倍的效果，晋级宗师境指日可待！”
