是的，你已经“中毒”了。
关于排毒我们已经听得太多，那么多方法，你准备如何化解毒素危机？靠药物、洗肠，还是手术？
其实，你的身体自有一套立体完善的排毒系统，只要用对方法，你就能打出一场漂亮的“排毒战役”！
1. 肺部排毒
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏。不但肺会受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环，使毒害渗入全身。
可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，可以帮助肺脏排毒。练习瑜伽和有氧操也能帮助肺脏排毒。
此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内的污染物质。
水果中的苹果、梨、葡萄、柚子、杨桃等也都有助于肺脏排毒。
2. 肾脏排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。食用具有利尿作用的食物有益肾脏的排毒。
不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且能促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。瑜伽运动和中医推拿也有助于肾脏排毒。
