欢乐、愉快、高兴、喜悦等,都是积极良好的情绪体验。这些情绪的出现,能提高大脑及整个神经系统的活力,使体内各器官的活动协调一致,有助于充分发挥整个机体的潜能,有益于身心健康和提高学习、工作的效率。
我们看到报纸、电视报道过很多抗病“明星”的动人故事,他们大都以乐观向上的积极情绪,创造了战胜死神的奇迹。
良好情绪能增强机体活力,从而提高免疫力。许多临床实践表明,积极开朗的情绪对治愈疾病大有好处。长寿者的共同特点之一就是心情愉快、乐观豁达、心平气和、笑口常开。心情愉快还会改变一个人的青春容貌,使人容光焕发、神采奕奕,正所谓“人逢喜事精神爽”。
2.不良情绪影响身心健康
不良情绪主要有两种:一是过度的情绪反应;二是持久性的消极情绪。
过度的情绪反应是指情绪反应过分强烈,超过了一定的限度,如狂喜、暴怒、悲痛欲绝、激动不已等。持久性的消极情绪是指在引起悲、忧、恐、惊、怒等消极情绪的因素消失后,仍数日、数周,甚至数月沉浸在消极状态中不能自拔。
目前,大量的实验研究和临床观察都已证明:不良情绪会危害人的身心健康。一方面,这种情绪的出现可使人的整个心理活动失去平衡,另一方面会造成生理机制的紊乱,从而导致各种躯体疾病。