1.按摩。经常进行足部按摩就是对脚最好的照顾。足部按摩，简便易学，人人可做。你可以在每晚洗脚临睡之前，用一只手握脚趾；另一只手从后向前往来摩擦脚底100次，以热为度，两脚轮流摩擦。经常按摩有固真元、暖肾气、强足健步、防治疾病等作用。
经常失眠的人可用右手心（劳宫穴）擦左足心（涌泉穴），可以交通心肾，使水火相济，心肾相交，有利于改善睡眠状况。
2.泡脚。每晚临睡前，用一盆热水泡洗双脚，或经常用中药(如威灵仙20克，伸筋草20克，当归15克，大青盐25克)煎汤放在热水中洗脚，疲劳和寒冷顿时消失，温暖和活力沿着双脚散布全身，十分舒服。
3.保暖。“寒从脚下起。”一旦脚着了凉，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症。因此，脚部在冬天里要特别照顾。选择的鞋袜宜宽大柔软舒适，鞋子要有良好保暖性能。同时，防水透气性能也要好，湿鞋袜须及时更换，使双脚生活在干燥、温和、通风的环境中，这样有益于身体健康。
