要保持自己的形体美，首先要在饮食上下功夫。可以采取少吃多餐的方法，饿了就吃，但不能吃得很饱，并减少含糖食品、高脂食物、油炸食品等高热量食物的摄入，多吃蔬菜和水果，但是不要吃含糖量高的水果。
其次是进行适量的运动。每周应进行2-3次有氧运动，并随时进行心率测量，将心率控制在大约120次/分钟—160次/分钟之内，不让自己因运动量过大或过小而削减运动效果。
最后就是改掉一些对保持形体不利的生活习惯。在生活习惯中，对保持形体威胁最大的就是饮食习惯。比如：吃饭的时候，总是吃得很饱；午餐吃得很随便，而晚餐却总是很丰盛；如果有约，便会玩一个通宵。这些不良的生活习惯，是保持形体美的最大敌人。
女人应保持魔鬼般的身材，使自己拥有自然、健康、轻松的生活态度，靓丽地面对每一天的朝阳。
10． 做一个有魅力的女人
大学者文怀沙先生曾经对几位女作家说过这样的话：女人可以略输文采，不可稍逊风骚。
这里所讲的“文采”泛指女人的修为和内涵。至于所谓的“风骚”，多数现代人则理解为女人味。女人味是专属于女人的，也是女人的魅力之所在。女人味之于女人就像鲜花之于香味，明月之于清辉，所以做女人一定要有女人味。女人有味，三分漂亮可增加到七分；女人无味，七分漂亮会降至三分。女人味让女人向往，令男人沉醉。男人无一例外地会喜欢有味的女人；女人征服男人的，不是女人的美丽，而是她的女人味。
