要保持自己的形体美,首先要在饮食上下功夫。可以采取少吃多餐的方法,饿了就吃,但不能吃得很饱,并减少含糖食品、高脂食物、油炸食品等高热量食物的摄入,多吃蔬菜和水果,但是不要吃含糖量高的水果。
其次是进行适量的运动。每周应进行2-3次有氧运动,并随时进行心率测量,将心率控制在大约120次/分钟—160次/分钟之内,不让自己因运动量过大或过小而削减运动效果。
最后就是改掉一些对保持形体不利的生活习惯。在生活习惯中,对保持形体威胁最大的就是饮食习惯。比如:吃饭的时候,总是吃得很饱;午餐吃得很随便,而晚餐却总是很丰盛;如果有约,便会玩一个通宵。这些不良的生活习惯,是保持形体美的最大敌人。
女人应保持魔鬼般的身材,使自己拥有自然、健康、轻松的生活态度,靓丽地面对每一天的朝阳。
10. 做一个有魅力的女人
大学者文怀沙先生曾经对几位女作家说过这样的话:女人可以略输文采,不可稍逊风骚。
这里所讲的“文采”泛指女人的修为和内涵。至于所谓的“风骚”,多数现代人则理解为女人味。女人味是专属于女人的,也是女人的魅力之所在。女人味之于女人就像鲜花之于香味,明月之于清辉,所以做女人一定要有女人味。女人有味,三分漂亮可增加到七分;女人无味,七分漂亮会降至三分。女人味让女人向往,令男人沉醉。男人无一例外地会喜欢有味的女人;女人征服男人的,不是女人的美丽,而是她的女人味。