我们应该真正地与内在小孩讲话,讲出声来,不仅是想,而是做。你或许会想每天都与你的内在小孩讲话,这样做的话,疗愈就会出现,你的内在小孩就会出现在你的人生中,与你一道行走。我们可以与内在小孩讲话,拉他的手,带他到当下,在此时此地享受人生。
如果我们用十五分钟这样与内在脆弱的小孩讲话,将能发现埋藏在心底深处的原始恐惧。就像煮一壶水,水滚了,蒸汽会推动壶盖。如果我们移除盖子,蒸汽就会从壶里散发,问题就不存在了。蒸汽不再制造压力,因为它已经被释放了。
同样,如果我们与内在的小孩讲话,以觉知的光芒接触儿时的原始恐惧,疗愈就由此开始了。我们需要安抚内在的小孩,虽然那恐惧感是真实的,但已没有了存在的基础。我们已经是成人了,可以保护与守护自己。
帮助内在小孩释放痛苦
我们需要跟内在的小孩讲话,让内在的小孩说话,让他表达自己,这同样重要。如果我们没有机会在儿时表达自己,那就现在给内在小孩表达自己的机会。
拿两个坐垫,面对面放好,自己坐在一个坐垫上望着对面。想象坐在对面的,是一名三至五岁的小孩,然后跟他讲话:“我的亲爱的内在小孩,我知道你在那里。你受伤害,我是明白的,你经历了很多痛苦,我知道这是真的,因为我就是你。但现在我以成人的你与你讲话,我想告诉你,生命是美妙的,有许多清新与疗愈的元素。让我们不再沉溺在过去的痛苦之中,不再一次又一次地活在过去,体验过去的痛苦。如果你有什么要告诉我,请你告诉我。”