很多人只知道喝水解渴,却不知道喝水与美容有关。由于对水的美容作用不甚了解,平时很少饮水,以致造成机体缺水,结果出现皮肤干燥,面色憔悴。人每日至少要进水2000毫升(包括食物中的水分),有的人活动量大、出汗多,进水还应再多些,否则机体就会出现“旱情”。“旱情”在皮肤上表现得最明显。因为皮肤是一个“大水库”,人体1/5的水储存于皮肤,仅次于肌肉。皮肤遭受“旱情”,直接影响美容。人的肌肤普遍存在着缺水问题,因为肌肤的蒸发作用会在不知不觉中每天流失500毫升左右的水分。而含水量充足与滋润状态良好的肌肤,不仅看起来饱满有弹性,更是肌肤健康的首要条件。因此,肌肤保湿相当重要。
为了保证水分的摄入,女性每日饮水量宜在2000毫升左右。最好早晨起床后喝一杯温开水以清理肠胃,减少便秘的机会,晚上睡前1小时也要喝杯开水。白天要根据需要适时喝水。喝水不要等到渴了再喝,渴了喝水,说明体内已经比较缺水了。喝水不是为了解渴,喝水是为了防渴,要养成每日喝适量开水的习惯。